Arms!
Riktigt bra armpass på jobbet igår kväll, bra tryck käkade en del skräp, marabou, mcdonalds innan passet men det gav mig en rejäl rush i passet med bra tryck!
Beta Alanine
Ta aldrig trippeldos över normaldosen på Beta Alanine när du avstått från det i 4 månader, helvete så de kliar blir galen! dags att kötta rygg nu! time to get BIIIIIIIIG
Rygg - 5 maj
Osäker om den här bilden varit uppe tidigare, iaf en gammal bild på ryggen.
2 Maj - Bröst
Träningen har gått dåligt senaste tiden, varit mkt senaste tiden som gjort att jag intagit en del alkohol som förstör rätt mycket då man även käkar dåligt oftast dessa dagar när man dricker, men det har varit super kul så lätt värt det man måste släppa loss lite ibland med!
Dagens bröstpass var riktigt grymt! Bra pump och rätt bra styrka trots allt intag av alkohol senaste veckan, min Jacked XX var även slut men köpte en ny burk av en kompisar, har börjat gilla den pwon riktigt mycket senaste tiden!
Drar iväg snart utomlands till Magaluf dessutom endast 12 dagar kvar! Grymt, ska bli kul och se hur det är på gymmen där nere, träningen kommer bli lidande då det kommer bli mycket festande, alkohol med mera men får se hur det går helt enkelt! Sjukt taggad, kommer bli rätt mycket variation med träningen där nere, mer cardio, framför allt simning!
Dagens bröstpass var riktigt grymt! Bra pump och rätt bra styrka trots allt intag av alkohol senaste veckan, min Jacked XX var även slut men köpte en ny burk av en kompisar, har börjat gilla den pwon riktigt mycket senaste tiden!
Drar iväg snart utomlands till Magaluf dessutom endast 12 dagar kvar! Grymt, ska bli kul och se hur det är på gymmen där nere, träningen kommer bli lidande då det kommer bli mycket festande, alkohol med mera men får se hur det går helt enkelt! Sjukt taggad, kommer bli rätt mycket variation med träningen där nere, mer cardio, framför allt simning!
Rygg 23 april
Dags för rygg! Behöver träna med ländrygg, har slarvat med det senaste tiden.
Här e en video från ett bröstpass förut, sjukt suddigt men men
22 April - BRÖST!
Fan va fort tiden går, va ett tag sen jag uppdaterade. Haft massa annat så har ej haft tid, träningen går riktigt bra! Äter som fan, och köttar på på gymmet. Känns som jag lagt på mig en del massa sen jag inlett bulken och har även gått upp en del. Även hört från folk att mina armar ser större ut etc vilket e riktigt kul att höra.
Dock blir formen lidande såklart, linjer m.m. försvinner men det är priset man får betala ifall man vill lägga på sig massa! Har ännu inte bestämmt mig ifall jag ska köra veckan ut för att sen inleda deffen. Trots allt endast 3 veckor kvar tills man reser till Magaluf, kanske inte så kul att komma dit småfet men känns som jag ej lagt på mig spec mkt fett ändå, men e inte precis i beach form heller men men, får se hur det blir med det!
Det togs några bilder från dagens pass!
Dock blir formen lidande såklart, linjer m.m. försvinner men det är priset man får betala ifall man vill lägga på sig massa! Har ännu inte bestämmt mig ifall jag ska köra veckan ut för att sen inleda deffen. Trots allt endast 3 veckor kvar tills man reser till Magaluf, kanske inte så kul att komma dit småfet men känns som jag ej lagt på mig spec mkt fett ändå, men e inte precis i beach form heller men men, får se hur det blir med det!
Det togs några bilder från dagens pass!
LYCKORUS!!!!!1
Träningen går så SJUKT bra senaste tidne, känns som jag bara ökar i massa såväl som i styrka, SJUKT kul och snart bär det av till Magaluf i ett halvår e de planerat! Kmr förmodligen försöka hålla igång träning där borta så gott jag kan! Kommer såklart tappa, men kmr ta igen det när jag väl kommer tillbaka!
Gym + Träna + Sol + Bad + Fest, kan inte bli mycket bättre än så, så sjukt jävla nice!!
Ska försöka lägga upp de 2 senaste videosen imorgon! En video är från bröstpass och en från ett axelpass!
Inga bilder togs idag, men passet såg ut ungefär såhär.
5 set Knäböj gick ej så högt idag kändes lite vingligt med fria vikter, låg väl på ca 110kg som max o reppade.
3 set Leg Extensions rätt bra vikter, maxxa maskinen vet ej exakt va de e för vikt men låg runt 10-12 rep
3 set liggandes baksida lår upp te 85kg elr ngt här, reppa mellan 8-12
3 set Benpress tror de va runt 300kg som max elr ngt, 6-8 rep annars låg ja väl runt 250kg, 10-12 rep.
Avslutade med stela marklyft endast 2 set då det blir rygg imorrn och kändes lite sisådär och avsluta med det.
Bra pass, riktigt bra tempo, grym pump, hög belastning med många reps kändes riktigt bra!!
Gym + Träna + Sol + Bad + Fest, kan inte bli mycket bättre än så, så sjukt jävla nice!!
Ska försöka lägga upp de 2 senaste videosen imorgon! En video är från bröstpass och en från ett axelpass!
Inga bilder togs idag, men passet såg ut ungefär såhär.
5 set Knäböj gick ej så högt idag kändes lite vingligt med fria vikter, låg väl på ca 110kg som max o reppade.
3 set Leg Extensions rätt bra vikter, maxxa maskinen vet ej exakt va de e för vikt men låg runt 10-12 rep
3 set liggandes baksida lår upp te 85kg elr ngt här, reppa mellan 8-12
3 set Benpress tror de va runt 300kg som max elr ngt, 6-8 rep annars låg ja väl runt 250kg, 10-12 rep.
Avslutade med stela marklyft endast 2 set då det blir rygg imorrn och kändes lite sisådär och avsluta med det.
Bra pass, riktigt bra tempo, grym pump, hög belastning med många reps kändes riktigt bra!!
Ben 15 April
Filmade förut vid ett axelpass, så har 2 videos jag kommer lägga upp så småningom, idag blir det Ben en massa knäböj!
Här e 2 bilder från senaste bröstpasset samt en 3dje bild från näst senaste bröstpasset!
Här e 2 bilder från senaste bröstpasset samt en 3dje bild från näst senaste bröstpasset!
Mage och Baksida axlar
Idag blir det lite mage samt Baksida axlar, möjligtvis lite sparring med efteråt får se! Slänger upp ett par bilder senare idag från förra bröstpasset!
Getting big or Fat?
Börjar märka av att man gått upp i vikt/lagt på sig fett och förhoppningsvis en del muskler med. Då man fått höra att ens armar ser större ut, även ett barn kom fram "Wow" va stora muskler, kan du spänna armen, wow!! Hahaha.. Utöver detta kommer styrkan med, känner mig starkare för varje pass!
Idag blir det bröst, mkt fokus på undersida bröst ifall axeln håller så kanske de blir en max rep på bänkpressen.
Idag blir det bröst, mkt fokus på undersida bröst ifall axeln håller så kanske de blir en max rep på bänkpressen.
Video 10 April
Håller på och editar videon lite, kommer lägga upp den så småningom men man ser inte lika bra på youtube då videon blir suddigare av någon anledning, det blir rygg idag får se om det blir några bilder!
Sjukt kul med bulk faktiskt man märker hur man blir större hela tiden och trycket man får på gymmet när man pressat i sig massa kolisar, även styrkan kommer som fan! Ända nackdelen e väl att man kommer tappa linjer m.m. och nästa månad står man på beachen! Men men, vill iaf gå upp ca minst 2 kg till innan jag börjar deffa.
Sjukt kul med bulk faktiskt man märker hur man blir större hela tiden och trycket man får på gymmet när man pressat i sig massa kolisar, även styrkan kommer som fan! Ända nackdelen e väl att man kommer tappa linjer m.m. och nästa månad står man på beachen! Men men, vill iaf gå upp ca minst 2 kg till innan jag börjar deffa.
Ben 9 APRIL
Gryyyyyyyyyyymt jävla pass! Älskar alla nya maskiner som man kan köra på Sats jag ej tidigare kunde använda mig utav, känns som de tar på HELT andra ställen och ger mig en sjukare pump i benen än jag brukar ha, riktigt NICE!
Har stor ångest över att jag inte skötte kosten 100 % vid bulk förut och det sket sig, känns som jag tappat "tid" och kunde varit ännu större ifall jag hade skött det ordentligt. Vikten går sakta men säkert upp nu, vissa dagar slarvar jag med kosten, jävligt svårt och käka så mkt varje dag. Försöker trycka i mig MYCKET kolisar.
Slog även Personbästa idag då jag prövade endast 1 REP max, vilket var 140 KG, riktigt KUL och sjukt motiverande! Känns så sjukt kul när det går riktigt bra med träning!
Tog ett par BILDER, inga på benen vet inte varför hahaha, men tycker jag håller rätt OK form ännu med tanke på att jag bulkar, och här var armar kalla och ingen pump i överkroppen detta var direkt efter benpasset.
Har stor ångest över att jag inte skötte kosten 100 % vid bulk förut och det sket sig, känns som jag tappat "tid" och kunde varit ännu större ifall jag hade skött det ordentligt. Vikten går sakta men säkert upp nu, vissa dagar slarvar jag med kosten, jävligt svårt och käka så mkt varje dag. Försöker trycka i mig MYCKET kolisar.
Slog även Personbästa idag då jag prövade endast 1 REP max, vilket var 140 KG, riktigt KUL och sjukt motiverande! Känns så sjukt kul när det går riktigt bra med träning!
Tog ett par BILDER, inga på benen vet inte varför hahaha, men tycker jag håller rätt OK form ännu med tanke på att jag bulkar, och här var armar kalla och ingen pump i överkroppen detta var direkt efter benpasset.
Ben 9 Mars!
Dags för ett benpass! Togs några bilder + video igår från gymmet som jag förmodligen kommer slänga upp! Får se om det blir något försök på personbästa med knäböj idag!
5 April Arms!
Fick mitt paket från GG idag med nya grejer som kom till användning idag på gymmet! Najs som fan, dåligt käk idag innan gymmet så fick inte riktigt bra tryck men känns som jag blivit jävligt slät av kreatinen som jag bröjat med, de känns som det har börjat kicka in nu rejält, linjer börjar försvinna mer och mer.
Dock slut på Kreatin Monohydrat, men köpte Kre Alkalyn som man tydligen ska kunna köra ON med hela tiden ,och det ska inte binda vätska på samma sätt som Monohydrat vilket jag gillar då jag hatar och vara slät, så får se hur det funkar!
Hände en grej idag på gymmet som va riktigt kul för min del, och fick mig att tänka en del kring Gym och Bodybuilding! Speciellt på att tävla inom en snar framtid ifall allt går som planerat!
Denna videon va en av det första jag såg när jag började med BB, grymt motiverande!
"The reason why I do all that, put my body through all that, is because I love it.."
Dock slut på Kreatin Monohydrat, men köpte Kre Alkalyn som man tydligen ska kunna köra ON med hela tiden ,och det ska inte binda vätska på samma sätt som Monohydrat vilket jag gillar då jag hatar och vara slät, så får se hur det funkar!
Hände en grej idag på gymmet som va riktigt kul för min del, och fick mig att tänka en del kring Gym och Bodybuilding! Speciellt på att tävla inom en snar framtid ifall allt går som planerat!
Denna videon va en av det första jag såg när jag började med BB, grymt motiverande!
"The reason why I do all that, put my body through all that, is because I love it.."
4 April Rygg
Riktigt nice pass! Fanns många nya maskiner som jag kunde lägga till i mitt ryggpass som gjorde det mycket mer effektivt än när jag tidigare gymmat på mitt gammla gym där det ej fanns vissa maskiner/redskap som jag verkligen kände fattades i min ryggträning.
Så som Latsdrag, brett grepp, en maskin i latsdrag, sen även tyngre hantlar som kommer till användning vid tyngre hantelrodd så är riktigt nöjd över dagens pass!
Avslutade passet med 4 set viktande "vikningar" där man tränar ländryggen med 10kgx15 reps 4 set, hade sån sjuk pump efteråt sjuk najs var tvungen att strecha efter det haha sån jävla pump.
Fick även 4kg protein av en polare idag, riktigt najs, då jag behövde köpa nytt protein, sen kommer min leverans från gymgrossiten imorgon förmodligen! Nya dragremmar,wraps och lite kosttillskott.
Här e random bild från idag!
Så som Latsdrag, brett grepp, en maskin i latsdrag, sen även tyngre hantlar som kommer till användning vid tyngre hantelrodd så är riktigt nöjd över dagens pass!
Avslutade passet med 4 set viktande "vikningar" där man tränar ländryggen med 10kgx15 reps 4 set, hade sån sjuk pump efteråt sjuk najs var tvungen att strecha efter det haha sån jävla pump.
Fick även 4kg protein av en polare idag, riktigt najs, då jag behövde köpa nytt protein, sen kommer min leverans från gymgrossiten imorgon förmodligen! Nya dragremmar,wraps och lite kosttillskott.
Här e random bild från idag!
Uppgång och Rygg!
Börjar sakta men säkert gå upp i vikt och styrkan kommer även den, riktigt nice. Togs lite bilder från senaste passen men inga blev speciellt bra.
Bröst 3 April!
Precis slutat jobbet och hunnit käka en stor MCdonalds måltid skulle bli sallad men de hade blockerat vägen på nåt vis så sket i det.
Bigmac + pommes + doublecheese + vanlig cheese
Nu blir de 2 skopor Jacked XX Samt 10g beta alanine (normal dos 2g)men gillar kliandet som fan!
Sen bär det av till Sats Huddinge för ett köttigt bröstpass! Ser fram emot de som fan då det är ett helt nytt gym att köra bröst på för mig, får se hur jag kommer lägga upp passet, förhoppningsvis finns de ett par nya bröstmaskiner man kan pröva på =)
Bigmac + pommes + doublecheese + vanlig cheese
Nu blir de 2 skopor Jacked XX Samt 10g beta alanine (normal dos 2g)men gillar kliandet som fan!
Sen bär det av till Sats Huddinge för ett köttigt bröstpass! Ser fram emot de som fan då det är ett helt nytt gym att köra bröst på för mig, får se hur jag kommer lägga upp passet, förhoppningsvis finns de ett par nya bröstmaskiner man kan pröva på =)
3 April Shoulders/Calves/Abs
Dags för pass nr 1 idag! Blir lite vader, baksida axlar samt mage. Han aldrig med vadträning igår så får köra de nu, samt baksida axlar och mage som jag knappt aldrig kör.
Sen blir det jobb och efter det blir det ett bröstpass! Ska bli kul att pröva nya maskiner på Sats som jag inte använt mig utav tidigare!
Sen blir det jobb och efter det blir det ett bröstpass! Ska bli kul att pröva nya maskiner på Sats som jag inte använt mig utav tidigare!
Sats
Har nu börjat att köra på Sats, kändes som jag behövde stegra då jag kört samma gym i ca 2 och ett halvt år och vi har endast upp till 30kg i hantlar vilket känns för lite, sen fattas de lite maskiner m.m. som jag känner att jag behöver för att utvecklas.
Senaste bilden från Sats, körde ben idag och har aldrig mått så dåligt av ett gympass det slocknade totalt för mig mådde skit under hela passet svimfärdig etc undrar vad de kan bero på, förmodligen överdos av Pre-workout.
Senaste bilden från Sats, körde ben idag och har aldrig mått så dåligt av ett gympass det slocknade totalt för mig mådde skit under hela passet svimfärdig etc undrar vad de kan bero på, förmodligen överdos av Pre-workout.
I LOVE BODYBUILDING!
Nyss hemkommen från passet, riktigt najs pass! Helvete, älskar känslan när man e pumpad!! Ser sjukt najs ut och känns sjukt skönt, älskar att pressa vikter och utveckla min fysik, bodybuilding e verkligen en stor del av mitt liv, det pågår 24h inte endast när man är på gymmet utan kosten hemma, planera, utveckla komma på bättre ider hela tiden för att utvecklas, sova rätt m.m.
Allt skönt folk man träffar som delar samma intresse, ÄLSKAR att träna så sjukt nice! Höll dock på och svimma av i gymmet idag inte bra då jag var helt ensam, men sånt kan hända när man pressar kroppen till det yttersta! Vilket behövs för att bygga massa, kommer aldrig förstå mig folk som går till gymmet och lyfter lätt, pressar sig inte alls och sen klagar de på att de aldrig utvecklas.
Självklart sitter mycket med byggning i just kosten, om du vill bli större ät mer, om du vill få bort fett, ligg på underskott m.m. men en stor del ligger också hur man presterar på gymmet och jag ser allt för många som INTE pressar sig på gymmet, jag vet att de kan pressa sig mycket mer. De skiljer ofta de som har välbyggda fysiker mot smala killar som aldrig växer, den förstnämnda gruppen pressar sig hårdare helt enkelt, självklart sköter de kosten med.
Man kan pressa sig hårdare än va man tror, mycket sitter i hjärnan att tänka "Shit denna vikten e cp tung" tycker jag är ett dåligt tankesätt, att tänka "Fuck idag är jag stark, detta e lätt som fan detta tar jag" hjälper iaf MIG en hel del, mycket sitter i skallen.
Nu blir det en stor jävla portion från Icas salladsbord med massa kräftstjärtar, pasta,sallad, m.m.
Allt skönt folk man träffar som delar samma intresse, ÄLSKAR att träna så sjukt nice! Höll dock på och svimma av i gymmet idag inte bra då jag var helt ensam, men sånt kan hända när man pressar kroppen till det yttersta! Vilket behövs för att bygga massa, kommer aldrig förstå mig folk som går till gymmet och lyfter lätt, pressar sig inte alls och sen klagar de på att de aldrig utvecklas.
Självklart sitter mycket med byggning i just kosten, om du vill bli större ät mer, om du vill få bort fett, ligg på underskott m.m. men en stor del ligger också hur man presterar på gymmet och jag ser allt för många som INTE pressar sig på gymmet, jag vet att de kan pressa sig mycket mer. De skiljer ofta de som har välbyggda fysiker mot smala killar som aldrig växer, den förstnämnda gruppen pressar sig hårdare helt enkelt, självklart sköter de kosten med.
Man kan pressa sig hårdare än va man tror, mycket sitter i hjärnan att tänka "Shit denna vikten e cp tung" tycker jag är ett dåligt tankesätt, att tänka "Fuck idag är jag stark, detta e lätt som fan detta tar jag" hjälper iaf MIG en hel del, mycket sitter i skallen.
Nu blir det en stor jävla portion från Icas salladsbord med massa kräftstjärtar, pasta,sallad, m.m.
