=)

Även fast jag var sjuk i över 1 vecka så gick mitt bröstpass igår sjukt bra, slog i bänkpress. Kör nästan aldrig riktigt få rep och prövar styrkan, nån enstaka gång, men det är riktigt kul när man ser att styrkan gått up en hel del.

 

Upplägget såg ut såhär ungefär:

36kgx25

66kgx15

96kgx10

106kgx8

116kgx2 Rep nästan 3 fick lite hjälp sista reppen, men känns som man skulle kunna klara av 120kg inom några veckor ifall man fokuserar lite på styrkan (är främst för massa)

 

Följt av, massa maskinsövningar, kabel crossovers, decline,incline m.m.