=)

Riktigt bra armpass! Tungt och väldigt kul pass, tänkte bjuda på en liten arm bild också. Passet bestod av triceps pushdowns samt hantelcurls 25kg hantlarna låg man på 7 reps per arm ungefär sen körde man lite hammercurls m.m. glömde skriva upp passet så kan inte riktigt skriva exakt hur det såg ut körde även enarms triceps extension över huvudet med en arm i taget ca 17 kg 10-12 reps varje arm.



dagsvikt ca 89 kg ngt en bit tills deffen e klar :)