=)

Sjuuuuuukt bra pass, hade sånt sjukt tryck i musklerna triceps och axlar samt bröst hade sjukt bra pump blev lite förvånad att de va bättre pump än normalt då jag inte använde mig av någon PWO idag eftersom min precis tagit slut.

Men fan va grymt pass, sjukt bra tempo verkligen kontakt med musklerna, grym pump, grym smärta.

Såklart så va batterierna slut på min kamera när jag ville ta en bild.

Passet såg ut såhär ungefär:

Nedåtlutad Hantelpress

22kgx15
22kgx15
25kgx15
25kgxfailure
25kgxfailure

Plan Hantelpress

25kgx12
25kgx12
25kgxfailure
25kgxfailure

Lutad Hantelpress

22kgx12
22kgx12
22kgx12

Bröstpress i kabel maskin

Nivå 3x12
Nivå 3x12
Nivå 4x10
Nivå 5x10

Sideraises

12kgx10
12kgx10
12kgx10

Triceps pushdowns 1 hand i kabel maskin

Nivå3x10
Nivå3x10
Nivå4x10

Omvänt grepp triceps pushdowns 1 hand kabel maskin

Nivå3x10
Nivå3x10
Nivå4x10

Smalt grepp triceps pushdowns i maskin

60kgx15
60kgx15
60kgx15