=)

Körde rygg idag blev mkt latsdrag samt rodd övningar med tunga vikter.

Detta har jag ätit idag på ett ungefär.

80g proteinpulver
Tacos ca 400g köttfärs
Musli
Filmjölk
Mjölk

Hela dagens totala innehåll är totalt 2351 kcal.

187 g protein
159 g kolhydrater
100 g fett

Mitt totala kcal per dag ska ligga på ca 2320 kcal för att ligga på kaloriunderskott.