=)

Dagens pass gick riktigt bra tills jag fick värsta hållen i magen och var tvungen att avsluta mitt pass, men i början gick det grymt till slog personbästa i knäböjen från 96kgx7 reps till 101 kg x 10 reps.

Såhär såg dagens pass ut:

Knäböj smith

6kgx25
36kgx15
66kgx12
86kgx10
101kgx10 Personbästa

Sittande Vadpress

20kgx15
50kgx15
50kgx15

Leg extension

85.5kgx10
103.5kgx10
103.5kgx10

Var tvungen att avsluta passet här pga smärta i magen, förmodligen ätit något dåligt.
Fick en ovanligt grym pump efter detta pass dock, blev chockad när jag såg vissa ådror som jag aldrig sätt förut ploppa upp på vissa ställen trots att jag ligger på bulk nu.

Mvh,
Rickard