=)

Sitter och äter pannkakor för o få lite tryck inför ben passet hade tänk att köra knäböj med fristång vilket jag nästan aldrig gör, kör mestadels i smith maskinen.

Pannkakorna bestod av vanligt recept + proteinpulver

mjölk
ägg
mjöl
2 skopor proteinpulver utan smaktillsatser
gräddfil med socker