=)

Idag är det dags att inleda deffen, mitt paket kom idag med 6kg proteinpulver, riktigt bekvämt att köra några shakes under dagen för att nå upp till mitt proteinintag som kommer ligga på runt 180-200g protein dagligen.

Nu är det dags för rygg,biceps som vanligt dricker jag VIP-x-Extreme innan passet och tar 2 BCAA kapslar.

Frukost:

250g kvarg
Musli vet ej summa